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Dencansa. Cierra los ojos y encuentra la calma.

Practica de compasión amorosa para tiempos de confusión, temor o duda. Descansa y genera calma y paz en ti.

Meditación para la calma interior

Mantra para la paz/calma interna y externa que nos conecta cos la intencion tambien de la salud, el aprendizaje y las cualidades de la respiración. El canto de mantras es un practica de pranayama(respiracion)y es muy utilizada para ayudar a la mente a generar estados espontaneos de meditacion

Meditación para crear una actitud de amor y compasion hacia una/o misma/o. La sonrisa interna tiene un profundo efecto sanador y calmante sobre todo el sistema nervioso. Om shanti

Te propongo concentrarte en la meditación del sonido con mantra. En esta ocasión este mantra evoca la protección e inspiración en Ganesha, que te ayuda a sobrepasar los obstáculos o dificultades. Introducimos tambien aqui la cuenta de los mantras con tu mano derecha y las falanjes. Om shanti

Práctica para aprender a dejar ir y para aprender a observar lo que hay dentro de ti. Sólo observa sin resistencia. Comienza 8 minutos y ve aumentando el tiempo. Om shanti

Incorpora ésta técnica de visualización y pranayama (técnica energética y de respiración) para calmar tu mente los dias de mucha agitación mental y emocional. Om shanti

Practica esta sencilla técnuca de meditación con mantra. Lleva tu atención a la vibración y al sonido. Om shanti

Practica ésta técnica de respiracion/ pranayama. Te ayudara a regular tus emociones y pensamientos. Se trata de contar tus respiraciones de 10 a 1.

Amara yoga se abre a los Podcast! Cananes de audio que puedes reproducir en cualquier momento y en cualquier lugar. Te acompañare aportando inspiracion a tu practica de yoga y meditación. Mas informacion en la web www.amaraomyoga.com