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AGILIDADE EMOCIONAL – CAPÍTULO 01 Rigidez à agilidade Na história do farol vs capitão, a autora compara nossas emoções com o farol. Elas são o guia (nosso sistema natural de orientação) que passa a ser mais útil se não lutarmos contra ele. Esse controle não é algo trivial ou fácil, pois nem sempre nossas emoções e sentimentos são confiáveis, eles podem trazer assuntos antigos e mal rezolvidos e tomar conta de nós, desviando a gente “rumo às pedras”. Reações rígidas podem ser provenientes de assuntos antigos, histórias de autosabotagem que nos contamos milhões de vezes (“Sou um perdedor”, “Não sou capaz”). Essas reações são como um atalho, tratam-se de presunções já antes aceitas por nós. AGILIDADE EMOCIONAL NÃO É SOBRE CONTROLAR SEUS PENSAMENTOS OU FORÇAR A SI MESMO A PENSAMENTOS POSITIVOS; ISSO CHEGA A SER IMPRODUTIVO. Entre o estímulo e nossa resposta existe um espaço e é nesse espaço que encontramos o poder de escolha e o poder de moldar essa resposta. Muitas vezes temos a ideia de que podemos controlar e concertar a maioria das coisas que nos incomoda apenas substituindo ou nos livrando delas, mas nada disso funciona muito bem. Tentar corrigir, sufocar, ou mudar do negativo para o positivo é algo infalível para tornar tudo ainda pior. As emocões negativas usualmente estão a nosso favor. Negatividade è algo normal, um fato fundamental. O PROCESSO PARA A AGILIDADE EMOCIONAL DÊ AS CARAS Encare seus pensamentos, emoções e comportamentos com intenção, curiosidade e bons olhos. SAIA “Saia de seus pensamentos”. Crie um espaço entre você e seus sentimentos e os observe. Esse espaço sem julgamento é essencial para nossa resposta a eles. SEU PORQUÊ Ao criarmos o espaço acima, devemos então focar em quem realmente somos, nossos valores principais e nossos maiores objetivos. SIGA EM FRENTE PEQUENAS TROCAS: Para conseguir conquistar tudo que se concluiu através desse processo, comece a fazer pequenas mudanças em sua rotina, uma de cada vez e aos poucos uma grande diferença será observada em sua vida. PRINCÍPIO DO TEETER-TORRER: trata-se do equilíbrio perfeito entre desafios e competências, de forma que não estamos nem complacentes e nem sobrecarregados, mas sim motivados, excitados, e revigorados pelos desafios. O MAIOR OBJETIVO DA AGILIDADE EMOCIONAL É MANTER UM SENSO DE DESAFIO E CRESCIMENTO VIVO EM NÓS DURANTE TODA NOSSA VIDA.

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