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Episode Info:

3 Regeln, an die Ihr Euch als Krafttrainingsanfänger halten solltet.

Keep it simple!

Viele Krafttrainingsanfänger versuchen Ihre Ernährung bis ins kleinste Detail zu optimieren. Dabei ist das am Anfang überhaupt nicht nötig und kann sogar schädlich sein. Die Gefahr ist nämlich groß, sich zu überfordern und dann bereits nach wenigen Wochen oder Monaten, das Handtuch zu werfen.

In dieser Episode stellt Gastgeber Benjamin 3 Regeln vor, die für die meisten Anfänger vollkommen ausreichend sind, um sehr gute Ergebnisse zu erzielen.

Informationen zur Optimierung des Krafttrainings und der Ernährung

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Der Beitrag #49 – Ernährungsguide für Anfänger erschien zuerst auf Alpha Progression Blog.

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